Trygg samtalepartner
I kognitiv terapi setter jeg fokus på en persons tanker, antagelser, holdninger og meninger for på den måten å bli kjent med vedkommendes mer grunnleggende tros- og verdisystem. Hva er egentlig personens oppfatning av seg selv, andre mennesker og livet? Hva tenker han eller hun om sine problemer, sin nå-situasjon og fremtiden? Gjennom å identifisere og klargjøre negative og feilaktige tanke- og adferdsmønstre prøver vi gradvis å endre disse til mer konstruktive og realistiske måter å forholde seg til seg selv, sine medmennesker og livet.
Etter at ulike tanker, oppfatninger, situasjoner og hendelser er bearbeidet i timene, blir vi sammen enige om tilpassede oppgaver eller gjøremål, som skal utføres eventuelt ikke utføres mellom timene.